淮南市气象资料显示，上周淮南市最低气温-4.7℃（上周四），最高气温11.5℃（上周日），一周降水量12.2毫米。

前期的雨雪加之雾霾的影响，天气湿冷，待晴日，冬日阳光最受欢迎。“冬至”将至，白天也在一天天变短，直到“冬至”那一天达到极值然后才能转长。

冬日里，一定要注意防寒保暖。现在很多人为了避免厚重衣物带来的臃肿感，即使是在寒风中瑟瑟发抖，也要咬牙切齿地忍着。养生专家提醒，这三个部位一定不能冻——头部、背部和脚部。首先如果头部受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至造成胃肠不适等。寒冷通过背部传入身体，对内脏、颈椎、腰椎、关节都会有危害。寒从脚入，本来脚部离心脏就远，如果受凉对整个身体都会影响。宜保持脚部清洁干燥，袜子要常换常洗，每天坚持睡前用温热水泡脚，并进行足底穴位按摩。

冬天是进补的好时机，补充充足营养，储存能量可以帮助抵御寒冷。饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇黑木耳等富含铁和碘的食物，并且多吃富含VC的蔬菜可以促进铁的吸收。

淮南市气象台预报，今日以多云到晴天气为主，气温回升。受冷暖空气共同影响，19日和21-22日全市分别有一次降水过程，其中21-22日平均气温将下降3～5℃。

具体预报如下：

12月18日，多云，3～15℃；

12月19日，小到中雨，5～10℃；

12月20日，多云转晴，7～13℃；

12月21日，小雨，8～12℃；

12月22日，小雨止转多云，1～9℃；

12月23日，多云到晴天，2～10℃。（记者 张雪峰 实习生 陈林鹏　编辑　汤宁）