市地震局局长、高级工程师 丰年

      当大地震蓦然而至，给人类造成的灾难是不言而喻的。地震的自然预警时间少则数秒，多则10—20秒，并随着烈度的增高而递减，如果能充分利用这段宝贵的时间，主动应急避震就可以获得生存的机会。

      A楼房内应急避震

      保持头脑清醒、冷静，及时判断震动情况，千万不可在慌乱中跳楼。选择在坚实的家具下或墙角处躲避，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所躲避，这些地方结合力强，尤其是管道经过处，具有较好的支撑力，抗震系数大。因熟睡来不及躲避者，应当“伏而待定”，切勿仰卧，侧过身来也能争得生存的机会。

      B震后自救法

      用湿毛巾、衣服或其它布料等捂住口鼻和头部；尽量活动手和脚，清除压在身上的物品。用周围可搬动的物品支撑身体上的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的活动范围，保障有足够的空气条件。尽量设法逃离险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。周围安静或能听到上面有人说话时，应敲击出声，向外界传递信息。几人同时被压时，要互相鼓励，要设计方案得以延长生命和脱险。无力脱险时，尽量节省力气，要静卧，保持体力，找寻食物和水，计划使用，以延长时间，要有信心，要乐观，等待时机。

      C震后救人法则

      救人应当先从最近处救起，不论是家人、邻居、同事，或是萍水相逢的路人，只要是近处有人被埋压，应先救他们，这样可以争取时间，减少伤亡。