医师支招：物理遮挡＋科学选霜 高温时段避免外出

（记者 程亮 谷荣）近日，我市持续晴热高温，强烈的紫外线不仅易致皮肤晒伤，还会加速老化，科学防晒因此成为市民关注的焦点。对此，淮南阳光新康医院皮肤科主任、副主任医师张志梅为市民详细解读了防晒要点。

据张志梅介绍，防晒主要是防止紫外线对皮肤的伤害，长时间暴露在强紫外线下会导致皮肤发红、肿胀、疼痛，甚至出现水疱，严重时还会引发“光老化”。“长期暴晒不仅会使皮肤变黑，还会导致色素斑、老年斑提前出现，皮肤变得粗糙、皱纹增多。”

防晒主要分为物理防晒和化学防晒两种方式。张志梅建议，上午10时至下午4时紫外线最强时段应尽量避免外出。如需外出，可选择防晒服、防晒伞、防晒帽和墨镜等防护装备，减少皮肤直接暴露。

除了物理防晒，涂抹防晒霜也是重要手段。张志梅提醒，应根据肤质和紫外线敏感度选择适合的防晒产品。“日常通勤可选择SPF30＋的防晒霜，户外工作或旅游则需使用SPF50＋的产品，且每两小时补涂一次。”

张志梅称，若皮肤出现晒伤症状，应尽快转移到阴凉处，并对晒伤部位进行冷敷。“轻微晒伤可使用鲁甘斯洗剂或弱效激素软膏；严重晒伤需口服抗过敏药物，必要时及时就医。”

炎炎夏日，做好防晒措施，才能有效避免皮肤“受伤”。专家建议，市民应根据自身情况选择合适的防晒方式，科学防护紫外线伤害。