（记者 张雪峰） 淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温20.4℃（上周六），最高气温36.4℃（上周一）；一周降水量33.6毫米。

上周二“处暑”时节当日，冷空气来临，驱走盘踞了好长时间的高温。“处暑”意是“出暑”，古代二十四节气的智慧即体现于此，还是挺让人觉得神奇的。8月24日最后一刻，“三伏天”的“末伏”结束，25日“出伏”。今夏热天长，秋后一伏高温最后的疯狂更是难捱，热浪滚滚，干旱难耐。终于熬到冷空气来，强度大，热浪一扫而光，伴着降雨，有时还让人感觉凉飕飕的。矫枉当过正，便是如此，否则，不知到何时才能把气温降下来。这几年里，“断崖式”、“一股脑”的降温、升温常常这样，天气的极端变化不断体现。

随着高温退场，舒适气温上线。降温中，雨水的贡献必不可少。夏秋之交，冷热空气交汇，容易产生雷雨，这样，防雷必不可少。近日多地发生雷击亡人事件，如8月26日晚，在芜湖南陵县的南陵广场上，多名当地群众遭遇雷击，有2人身亡；8月24日，云南丽江一对新人在玉龙雪山拍婚纱照时遭到雷击，新郎不幸去世。如此，防范雷击也应成为人们户外必备的生存课。

气象部门提醒，如果天气预报显示即将有雷雨，就应尽量避免外出。在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，不宜进行户外球类运动，避免引雷；不宜在水面和水边停留，不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

眼下降温后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。 养生专家介绍，化解“秋乏”， 要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

迈过夏季，秋色日显，秋意渐浓。气温凉爽，整个炎夏避免的户外运动可趁此重拾，此刻也是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于体质弱的人来说，运动要以“不累”为标准。

淮南市气象台预报，预计8月30日前，本市多阴雨天气，31日后以多云间或阴天气为主，全市最高气温不超过30℃，气温总体适宜。

具体预报如下：

8月30日，小雨，20～24℃；8月31日，阴转多云，21～27℃；9月1日，多云，21～28℃；9月2日，多云，21～27℃；9月3日，多云转阴，19～26℃；9月4日，阴转多云，20～28℃。