(记者 张雪峰） 淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温-7.4℃（上周一），最高气温11.9℃（上周六），一周无降水。

元旦已过，时近“小寒”，《中国天文年历》显示，1月5日17点4分将迎来 “小寒”。 小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是还没有冷到极致。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。

在小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。在我国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法，意思是说，小寒节气要比大寒节气的时候更冷，这并不是什么稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，小寒是我国北方地区一年中最寒冷的时段，小寒过后大寒气温稍升高。

“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。春生夏长，秋收冬藏。中国人的衣食动养，皆依季候而作，随岁月流转。“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。”

“春夏养阳，秋冬养阴”，保健专家提醒说，小寒时节养生保健的原则是敛藏精气，固本扶元，以防寒补肾为主。一是多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和；二是注意防寒保温，尤其是头部、腹部和足部。养成热水泡脚的习惯，夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”；三是多吃一些温补性食物，如荠菜、南瓜、腰果、山药、大枣、桂圆、羊肉等，不仅暖身，还能补身。

淮南市气象台预报，1月4日夜间至5日受冷空气影响，有一次明显降水过程，最高气温下降4～5℃，平均风力3～4级，阵风6～7级。

本周具体预报如下：

1月4日，阴转中雨，3～8℃；

1月5日，小雨转阴，2～5℃；

1月6日，阴天，3～8℃；

1月7日，阴天，1～10℃；

1月8日，阴转晴，0～10℃；

1月9日，晴转多云，0～11℃。