今日“入伏”，今年的三伏天又是加长版

淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温25.1℃（上周二），最高气温36.4℃（上周六），一周无降水。

今年“出梅”之后，天气便交由副热带高压控制，蓝天白云，景色甚美，只是高温酷暑让人受不了。7月17日是初伏首日，意味着今日“入伏”。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。今年夏至后第一个庚日是6月27日（庚辰），第二个庚日是7月7日（庚寅），第三个庚日是7月17日（庚子），所以2018年从7月17日开始入伏，初伏从7月17日~7月26日共10天，中伏为7月27日~8月15日共20天，末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏历时40天。

“三伏天”是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓“热在三伏”，一年中最热的日子开始了。今年“三伏天”的时长与去年一样，都是40天，而去年的长三伏出现了持续高温，今年市民也要做好与暑热持久抗争的准备，注意防暑降温。

那么，三伏天如何防暑降温呢？首先，夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。其次，劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。同时，防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。

淮南市气象台预报，本周全市受副高控制，维持晴热高温天气。周日后西太平洋有热带低压系统生成，可能对本市有一定影响，市气象台将加强监测。

具体预报如下：

7月17日，晴到多云，27～36℃；7月18日，晴到多云，27～37℃；7月19日，晴到多云，28～36℃；7月20日，晴到多云，27～36℃；7月21日，多云，26～34℃；7月22日，多云转阵雨，26～34℃。

（记者 张雪峰　编辑　汤宁）