淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温23.3℃（上周六），最高气温31.4℃（上周三），一周降水量48.3mm。

7月7日，我们已迎来“小暑”节气。“小暑”是农历二十四节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。小暑为小热，还没到最热，民间谚语中也有“小暑不算热，大暑三伏天”的说法。此刻，农作物进入茁壮成长阶段，需加强田间管理。

“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天，一般人都会感觉蔫蔫的，胃口不好。所以这个时候，饮食，要多选清淡的食物，食材要侧重健脾、消暑、祛湿等功效。在我国很多地方，有“小暑吃藕”的习俗。据说这个习俗开始自清朝咸丰年间，藕一方面与“偶”谐音，有成双成对合合满满的寓意，另外在文人墨客笔下，藕也因出淤泥而不染被赋予了高洁的品行。而从食物本身来说，藕也有健脾开胃的作用，适合夏天食用。

养生专家介绍，小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。情绪的波动，会造成血压易上升，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。此外，情绪波动过大还会导致肠胃功能紊乱，呼吸系统疾病复发，如哮喘、支气管炎等。

对应这一时节的特点，在养生健康方面，应根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

淮南市气象台预报，本周前期受短波槽影响，多局地阵雨天气。7月11日起受副高控制全市以多云间晴天气为主，气温回升。今年第8号台风“玛莉亚”预计7月11日中午前后在福建中部至浙江南部沿海一带登陆，将给后期环流形势带来较大不确定性，市气象台将密切监测。

具体预报如下：7月10日，雷阵雨转阴，26～32℃；7月11日，多云，27～33℃；7月12日，多云到阴，28～33℃；7月13日，多云，局地雷阵雨，28～34℃；7月14日，多云，28～34℃；7月15日，多云，28～35℃。

（记者 张雪峰　编辑　汤宁）