在经历了上周仅次于1955年的大暴雪之后，淮南市气象台预报，本周，全市以晴到多云天气为主，受寒潮天气影响，将出现较长时间的严寒冰冻天气。需高度关注积雪、严寒冰冻对交通运输、安全生产、农业、城市运行及居民生活的不利影响。

1月5日便到了 “小寒”。说到“小寒”，自然和冰冷脱不了干系，俗话说，“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼”。“小寒”是农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。

今天是“三九”的第一天，“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。俗话说，“冷在三九”，“小寒大寒，冻成一团。”小寒是气温最低的节气，一年中最寒冷的日子到来了。

“小寒”到来之前，一场暴雪突袭全城，绿树压断，大棚压塌，让人们猝不及防，也是给“小寒”作了铺垫。此次暴雪之大超出了人们的预料，给人们生产生活造成太多麻烦，高速也中断多日。

“三九”是冬季一个重要节点，市民生活起居方面应注意些什么呢？专家提醒，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。“小寒”时节合理进补，利于补充气血，抵御严寒，达到事半功倍的养生效果。市民可适当多吃羊肉、核桃仁、大枣、莲子、板栗等，体质偏热、偏寒、易上火的宜缓补。

俗话说“冬练三九”，寒冬正是锻炼身体，增强体质的时候，但专家提醒，要根据个人身体情况，讲究锻炼方法，切不可盲目。在目前积雪未化的情况下，早晨还是尽量少出门，以防滑倒造成骨折，得不偿失。即便积雪化尽，冬季也宜早睡晚起，晨练最好在日出后气温回升一段时间后进行，若遇大风、降温等天气，则不宜出门，可在室内锻炼。同时，冬季运动前应先进行慢跑、活动关节等准备活动，并适时增减衣物，注意保暖，预防感冒。此外，心脑血管、胃肠道、关节炎患者应避免长时间在低温、湿冷环境中锻炼。

市气象台预计，1月9-12日：最低气温-10～-14℃，周末气温回升。具体预报如图：

（记者 张雪峰 编辑 汤宁）