最新中国睡眠指数报告称：我市排名第8

      为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。今年我国的主题是“关注睡眠，关爱心脏——生态好睡眠，拥抱正能量”。而据国内调查机构推出的一份最新中国睡眠指数报告中称，对全国20个城市人群午睡时间调查，其中我市位列第八，平均每天午睡50.3分钟，远超南京的37.2分钟。

      这份报告称，全国仅29%的年轻人和午睡27.7%的中年人有午睡习惯，并对国内20个城市人群的午睡时间进行了排序，其中天津人平均每天午睡时间最长，为53.9分钟，紧随其后的是南昌市和齐齐哈尔市，午睡时间最短的3个城市依次为：成都、南京和沈阳，分别在36至40分钟之间。一些生活节奏较快的一线城市，其午睡时长也很高，比如上海、北京等地均在50分钟以上。

      不过，记者在采访中发现，很多市民看到这份数据后，纷纷感慨自己的午睡情况拖了后腿，有的表示现实条件不允许午睡。记者随机对十多位市民进行了午睡情况调查。其中，约七成市民表示没有午睡的习惯，且大多是年轻人。没地方睡，没时间睡，是导致午睡“失眠”的主要因素之一。家住洞山地区的韩玉洁告诉记者，自己和丈夫都是上班族，每天卡着点上下班，还要买菜做饭，接送孩子，等一切都办妥以后，也就到了上班点。她每次到单位只能将就着趴在办公室桌子上眯一会。而在一家大型企业供职的薛劲松则表示，由于家住的比较远，自己在单位吃过食堂后就到办公室里躺会沙发，一旦有业务还要继续加班，午睡对于自己来说就是奢望。

      对于一些想睡却没有条件的市民来说，掌握一些午睡小技巧，却有不少益处。在午饭时不要吃得太饱，午睡前可适当喝点温水，选择安静避光的地方入睡，睡前心情放松。但趴桌午睡容易压迫眼部、脸部和臂部的神经，并影响血液循环。如果没有更适合的地方睡眠，可以背靠座椅午睡，最好用凳子把脚部抬起来，更易入睡。

（记者 李舒韵）