雨水增多，请做好养生平安度夏

（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南国家气象观测站最低气温18.7℃（5月31日），最高气温33.1℃（5月28日），一周降水量42.9毫米。

当前正值“小满”节气末期，本周五将迎来二十四节气中的“芒种”节气，也进入“三夏”大忙、抢收抢种的关键时节。随着气温攀升、降水日渐增多，空气湿热感不断加重。民间素有初夏食苦菜的养生习俗，新鲜苦苣、蒲公英等野菜清热祛湿、爽口解腻，经简单凉拌调味即可食用，能够缓解夏乏、祛除体内湿气。苦菜苦中带涩、涩中回甘、清爽适口，富含多种人体所需维生素，具备清热、凉血、解毒的养生功效。一口清苦入喉，可驱散初夏燥热，亦寓意人生先苦后甜、历经磨砺终得圆满。

养生专家介绍，气温升高易使人情绪烦躁、心神不宁。此节气需注重情志调节，保持心境舒畅、心态平和，避免情绪大幅波动诱发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。饮食方面宜清淡素食为主，多食用清利湿热、滋阴润燥的食材，尽量少食生冷寒凉食物。运动需遵循“春夏养阳”的养生原则，切忌剧烈运动、大汗淋漓，防止体内阳气耗散外泄。可选择散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等温和舒缓的运动，优选清晨、傍晚凉爽时段锻炼，每次运动时长控制在30分钟左右，以身体微微出汗为佳。运动后需及时补水，切勿立即冲冷水澡，静待身体平稳舒缓，养护体内阳气。

据淮南市气象台预报，本周全市以多云天气为主，午后多分散性阵雨；6月5日、7日夜间，全市将分别迎来一次阵雨或雷雨天气过程。本周全市最高气温稳定在30℃左右。

据了解，夏季风逐步抵临、暖湿气流趋于活跃，空气水汽含量较春季显著增多，为对流云系发展提供了充足水汽条件，易诱发局地强对流天气。但目前尚未形成大范围稳定湿区，致使对流云团呈现零散、突发、范围小的特点，因此初夏时段多出现分散性阵雨天气。

本周具体预报如下：

6月2日，多云，23——32℃；6月3日，多云到阴，局地阵雨，20——31℃；6月4日，多云，23——33℃；6月5日，阵雨或雷雨，22——31℃；6月6日，多云，19——30℃；6月7日，多云转阵雨或雷雨，19——29℃。