（记者 孙鸿）近日，毛集实验区妇女联合会举办了一场主题为“关爱女性心理健康，提升生活幸福感”的专题讲座，特邀国家二级心理咨询师张传宝担任主讲，帮助女性提升心理调适能力，学习科学应对压力，更好地悦纳自我、乐享生活。

讲座上，张传宝老师从当代女性普遍面临的实际现状出发，分析了在职场拼搏、家庭责任、子女教育及社会期待等多重角色下所带来的心理负荷。他指出，这些压力若长期得不到有效疏导，容易积累成焦虑与疲惫，因此主动学习心理调适方法对现代女性尤为重要。

针对这些常见心理困扰，张传宝分享了几个简单实用的心理技巧，包括学习觉察与接纳自身情绪、通过转换视角打破消极思维定式，以及通过设定小目标、培养兴趣等方式进行自我关怀与能量补给。他鼓励大家在日常生活中主动练习，逐步建立积极健康的心态。

整场讲座内容贴近女性生活，现场互动积极，反响热烈。参与者表示收获颇多，不仅增强了对心理健康的重视，也掌握了具体可行的减压方法，对今后以更积极的心态面对工作与生活充满信心。