（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温1.8℃（11月26日），最高气温18.6℃（12月1日），一周累计降水量1.1毫米。

时下正处二十四节气“小雪”和“大雪”之间，本周五12月6日即为今年“大雪”来临时间。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。随着季节的推进，气温逐渐降低，小雪与大雪标志着冬季的降水形式开始出现，“小”和“大”用来描述降雪量的多少。小雪通常发生在公历的11月22日左右，而大雪则紧随其后，在12月7日左右。通过对照公历日期，我们可以确定每年农历的具体时间点。

二十四节气是中国传统历法中用于指导农事活动的重要时间标记，它不仅体现了古代人们对自然规律的深刻理解，还蕴含着丰富的文化内涵。“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这首二十四节气歌简洁明了地概括了每个节气的特点，便于记忆和应用。其中，“每月两节不变更，最多相差一两天”强调了节气日期的相对稳定性，即使偶尔会有轻微的变化，也通常不会超过两天。这些日期为农民耕作、节庆活动等提供了重要的时间参考。了解并掌握这些节气，有助于我们更好地适应自然环境，合理安排生活和工作。通过观察节气的变化，人们可以预测天气趋势，为农业生产提供指导，也能丰富我们的文化生活。

冬季属阴，适宜“去寒就温”。“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”文人们在冬日里喝酒，红泥小火炉都是近身放着，温酒的香气四溢。热酒入口便能才情外露，妙句频出。冬属阴，择食而补，可改善畏寒体质。多吃一些温性食物，如羊肉、牛肉等肉类，以及大枣、桂圆等干果，有助于增强体质。同时应适量减少生冷食物的摄入，防止脾胃虚寒导致的消化不良。保持足够的水分摄入也是很重要的饮食要点。

小雪之后，“早卧晚起，必待日光”，是帮助阳气闭藏，不扰动阳气的最好方法。按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。就如同植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病。人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。很多人对待饮食很重视，却往往忽视了睡眠的重要。阳气得不到休息，当藏不藏时，人就容易生一些温热病，所以冬天发高烧、流鼻血的病人并不比秋季少。同时，冬天常晒太阳，走向大自然，积极运动，可以起到身心愉悦、激发阳气、温通经脉、强健体质作用。

淮南市气象台预报，12月3日-6日以阴天为主，其中3日夜间到4日有一次降水天气过程；12月7日开始受冷空气影响，我市有降温过程。

具体预报如下：12月3日，多云转晴，3～8℃；12月4日，晴，3～9℃；12月5日，晴，3～10℃；12月6日，晴，2～14℃；12月7日，多云转晴，3～15℃；12月8日，晴，4～16℃。