秋已暮 露成霜
在深秋的诗情画意里养身养心

（记者 张雪峰)淮南市气象资料显示，上周淮南气象观测站最低气温6.6℃（10月24日），最高气温21.7℃（10月25日），一周累计降水量16.2毫米。

当下“霜降”节气里，一年里的有霜期开始了，早晚天气较冷，中午又暖起来，这是一年之中昼夜温差最大的时候。此刻深秋景象明显，长空雁鸣，云淡天高，秋菊绽放，姿态万千，自有一番深秋的诗情画意。橙黄橘绿，瓜果飘香，经过霜打的果蔬更加清甜可口。而红红的柿子如灯笼挂满枝头，承载着人们“事事如意”的美好心愿。

天气渐寒，人体需要更多的热量，胃口大开，正是滋补身体的好时节。养生专家表示，深秋季节将身体的气血阴阳调整好，才能更好地消化吸收冬季饮食的精华、养护人体阳气和气血津液，达到保健护体的作用。建议多吃些富含蛋白质的食物补充营养物质，增强人体的御寒能力。

霜降过后，应注意腹部保暖。霜降是秋季的最后一个节气，人体经冷空气的刺激，植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，因而易导致胃病的发生。因此，要注意起居保养，防止情绪消极低落，注意劳逸结合，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，改善肠胃血液供应，注意做好防寒保暖措施。同时，洗澡的次数不宜过于频繁，否则容易把身体表面起到保护作用的油脂洗掉，皮肤会变得更为干燥，出现发红甚至脱皮的现象，不利于人体健康。

市气象台预报，本周我市以多云到晴天气为主，气温起伏不大，最低气温9～12℃，最高气温20～22℃。

具体预报如下：

10月29日，晴，9～21℃；10月30日，晴，11～22℃；10月31日，晴，10～20℃；11月1日，晴转多云，11～22℃；11月2日，多云转晴，12～21℃；11月3日，多云转晴，10～22℃。