保暖要做好，进补正当时

（记者 张雪峰）淮南市气象资料显示，上周受强冷空气影响，全市出现强寒潮天气，淮南气象观测站最低气温-2.3℃（上周日），最高气温11℃（上周二）；一周无降水。

时过二十四节气“大雪”，日继续缩短，夜逐渐绵长，已是仲冬时节，气温显著下降。据最新天气预报，本周多冷空气活动，低温冰冻持续。“冬天进补，开春打虎”，此时正是进补的好时节。养生专家介绍，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒现象得到改善。同时，还能调节体内的物质代谢，有助于体内阳气的升发。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。此时，柑桔类水果大量上市，像蜜桔、脐橙、柚子等时令水果可以适当吃一些，补充维生素增强抵抗力；还可适当吃含铁元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳、大枣、乳制品、海蜇等，有助于提高御寒能力。除此之外，还应该通过养精神、调饮食、练形体、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的。

天寒地冻，此时应避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。中医讲头为“诸阳之会”，也就是说全身的阳气聚集在头部，所以头部保暖非常重要。不仅要暖头，暖足也不可或缺，脚处于人体血液循环的末梢，本来血液供应就偏少，寒冬季节全身气血流通不畅，更容易导致足部受寒。所以，要保持全身尤其是下肢的温度，鞋也要尽可能厚实。

淮南市气象台预报，本周全市以多云天气为主，预计周四至周五有一次降雪天气过程。周二受弱冷空气影响，本市最低气温下降2℃左右；周五受强冷空气影响，全市平均气温将下降7～9℃，偏北风力增至4级，阵风7级左右。

本周低温冰冻持续，淮南市气象部门为此提请关注油电煤暖及物资保供，建议有关部门做好电煤资源储备和油气稳定供应，供暖、农产品供应等提前采取措施调控，满足人民群众生产生活需求。

具体预报如下：

12月13日，多云转晴，-3～9℃；12月14日，多云转晴，-3～5℃；12月15日，多云转小雪，-1～10℃；12月16日，阴转多云，-4～2℃；12月17日，晴，-5～1℃；12月18日，晴转多云，-4～6℃。