记得上小学的时候，我每天早上在上课前都会到与学校一墙之隔的公园，沿着围墙跑上三四圈。虽然公园不算大，每一圈也就一公里多，相当于每天跑了三四公里。有时也会和哥哥一起到城外的公路上去跑步，那时公路上人少车也少，还是很安全的。就这样，无论春夏秋冬，坚持了好几年。

那时人小，精力充沛，根本不会觉得累，跑得也很轻松，感觉比现在快多了，相当于现在冲刺的速度。可后来，由于学习越来越紧等原因，我放弃了跑步。这成了我少年时期一段美好的记忆。我甚至认为，我之所以多年来身体健康、没有大碍，都跟那几年的锻炼有关。

由于多年来的工作一直是在办公室当文员，再加上自己的业余写作花费大量的精力，伏案和面对电脑成了我生活的常态，坐长久了对健康非常不利。尽管我每天坚持走路上下班，每天走路在1万步以上，但走路毕竟只是低强度的运动，它没有出汗、没有心跳和呼吸加速，不能提高肺活量，也没有改变或发挥肌肉和骨骼的功能，所以越来越达不到我想要的效果。

自从进入中年以后，感觉人的身体状况越来越差，腰椎骨质增生、长期的咳嗽、还有睡眠质量差等困扰着我的生活。经常想通过暴发的方式缓解身体和精神、工作上的压力，有时也会到公园里拉几个引体向上，但只能在偶尔去公园散步时进行，达不到长期锻炼的效果。

几个月前，看到朋友圈里有人天天发跑步的成绩，我也有些动心，想找回少年时跑步时的健康和自信，也看看能不能通过强度较高的运动刺激一下身体功能，提高身体免疫能力，改变一下生活和工作规律，改善身健康体状况。

也正好，离我家几百米处就是文化广场，这里有标准跑道，很适合跑步，既安全又专业，还可以根据跑步的圈数清楚知道跑步的距离。

说干就干，但多年没有进行这种运动，我还是有些担心自己能不能跑下去。等第一天早上6点多抵达时，已经有三四个跑友在跑步了，还有几个老年人听着收音机，围着跑道走路。我们最辛勤的清洁工，也早已经在广场上打扫环境卫生了。

第一天尝试着跑，没有给自己加任务和压力，没想到跑出了2.7公里的成绩；在接下来的几天内，我连续完成了3公里、4公里、5公里的超越。为了不因过度运动影响身体机能，我就把以后的跑步距离定在3公里，除了天阴下雨等特殊情况外，自律地坚持着。

就这样，我把闹钟调到早上六点就响，穿好衣服准时下楼。尽管有些困难，甚至偶尔会有身体上的不适，但我认为，坚持就是胜利、就会有收获，跑道就是人的生命线，跑出去，新的一天、新的生活就开始了……

几个月下来，我已经形成了在奔跑中送走星辰和街灯、迎接新一天的太阳的习惯，身体状况也有所改善，骨质增生的腰没有以前疼痛了，睡眠质量也有所提高了。

人过中年，我爱上了跑步，每天一跑，上一个修行身心的早课，不断的挑战和超越自我，让满脸的汗水洗涤身体和心灵上的病垢，也通过汗水排除毒素，换得一身或一天的轻松。（汤云明）