淮南市气象资料显示，上周田家庵区最低气温-2.5℃（上周一），最高气温10.0℃（上周四、五），一周无降水。

按照农历二十四节气，冬至以后开始数九，今日即进入“四九”。“四九”的第4天，人们会迎来传统节日中的“小年”，年味是越来越浓了。

所谓“三九四九冰上走”，“四九”的第4天也将进入“大寒”节气，可谓是冷上加冷，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以，在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。

进入四九，比三九还要寒冷的天气模式就此开启。人体新陈代谢速度在此时会进一步放慢，但人体内部，五脏六腑依然还需吸收充足养分来抵御寒冬。四九天是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养，祛寒气、壮身体。此外，在食补基础上，也可按照医嘱补充冬补膏方，增加体内营养。

另外，四九天的运动，以舒缓为主，尽量在室内进行，如果实在想外出走走，也要等太阳完全升起，中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。

四九天，尤其是中老年朋友，切记要注意保暖，及时增添衣服。建议穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物，因质地太厚的衣服，可能会限制老年人行动，压在身上反而不舒服。在外出时，还要戴上帽子、口罩和手套，保护头部、耳部和颈部，预防受冻。

淮南市气象台预计，本周前期全市受西南气流影响，气温缓慢回升，周三配合短波槽影响有一次弱降水过程。周四至周五受冷空气影响，平均风力增至4-5级、阵风6-7级，气温下降4-6℃。

（记者 张雪峰）