淮南市气象资料显示，上周最低气温26.4℃（上周三），最高气温39.0℃（上周一、六），一周降水0.0毫米（市区）。

时值“中伏”，俗话说，“冷在三九、热在中伏”，进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。同时，在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

同去年一样，今年的三伏天也是40天。通常年份，头伏、中伏、末伏各为10天，但有的年份中伏20天。今年中伏自7月27日开始，8月15日结束，是“加长版”的20天。

进入“中伏”后，桑拿天居多，人体出汗多，消耗大，容易产生生理及心理上的疲困，表现为没有精神和食欲不振，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。夏季饮食可以多吃一些苦味儿的食物，比如，苦瓜、苦菜、苦荞麦，可以清热解暑，消除疲劳。虽然味道苦，但可以增进食欲，将湿气排出体外。再者，可以喝绿豆汤，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜日常食物都有清热解暑的作用。

气象专家提醒，近日持续高温，为避免中暑，市民应当避免在高温下、通风不良处进行强体力劳动，同时，需要及时进食含盐饮料，从而不断补充水和电解质的丧失。室温要适宜，不要贪凉快，长期躲在空调房内吹冷风。要避免过度劳累，保证充足的睡眠，中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。

专家同时表示，虽然天气炎热，但是暑湿重，市民尤其要注意不能过度饮用凉水或冰冻饮料、进食冰冻瓜果等，否则容易出现腹胀、腹泻等不适，严重者甚至会出现发热、呕吐等症状。此外，在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选；可随身准备藿香正气水、清凉油等以备不时之需。

淮南市气象台预计，本周二以前处副高控制，仍维持高温天气，请做好防范。周二以后副高北抬，本市多雷阵雨天气，高温天气缓解。需要防范雷阵雨时可能伴有的雷暴大风、短时强降水等强对流天气。

具体预报如下：

8月2日，多云转阴有短时雷阵雨，28～35℃；

8月3日，多云转雷阵雨，28～34℃；

8月4日，阴有雷阵雨，27～33℃；

8月5日，阴有雷阵雨，28～33℃；

8月6日，多云有短时雷阵雨，29～34℃；

8月7日，阴转多云，29～35℃。

（记者 张雪峰）