走出健康 走出欢乐
晚间徒步队健身不忘环保

       “加油，坚持到底，还有两公里。”边说着，徒步大军快步向前走去，一路充满了欢声笑语。

      每天傍晚夕阳渐落时就到了一天的“晚练”时间。在广场、公园参加晚练的市民或跳舞、或跑步、或三三两两健步走，不亦乐乎。而在“晚练”的大军中，可以看见有这么一支特别的队伍，他们打着一面大旗，百余人一路上说说笑笑，好不热闹——他们就是淮南爱心徒步队。别看这支队伍现在看起来颇为专业，他们却是草根市民2015年8月自发组建起来的，最开始只有3、4人。大家约定每天傍晚7点，在舜耕山风景区环山公路徒步行走锻炼身体。如今，这支徒步队伍已300多人，男女老幼带着各自的心愿聚集于此，有的是为了锻炼身体，有的是想减轻体重。

      身体得到锻炼 身心得到放松

      “晚上行走，让白天的工作压力和不愉快通过运动通通释放出来，每天晚上一个多小时的锻炼，让整个人都精神了！”参加徒步走8个月来，老赵成了一名“徒步达人”。“通过8个月的行走，不仅体重减轻了不少，感冒也少了，多年的‘三高’现在都给走得正常了。”

      晚间短徒既不同于晚饭后的散步，又不同于简单的慢跑。它有一定的步幅、速度和距离要求，是一种比较考究的健身方式。

      4月22日，淮河早报、淮南网记者也加入徒步队，在这些晚间徒步族中，不乏中青年白领。工作、生活中的奔波劳碌，无疑让他们承受着巨大的压力。晚上下班后的徒步行走，他们有着共同的感受：不仅身体得到锻炼，身心得到放松，同时也成为追求高质量生活的健康加油站。

      健康环保绿色 队伍不断壮大

      刘振国是徒步队的创建者。他说：“创建徒步队的初衷是想搭建一个发动更多人去做公益事业的平台，通过徒步这种低碳环保的方式，希望大家能做到文明出行、环保出行。一开始只有我和几个朋友家人走，在锻炼的时候我会发些图片在朋友圈。朋友们看到了之后都觉得有意思，也想加入进来，于是就组建了这个徒步队。起初十几个人，后来朋友之间相互宣传，到现在徒步队里已经有300多人，越来越多的市民知道了这支爱心徒步队，纷纷加入其中，并建立了淮南徒步交友群，如今，这个群也有近千名网友。”

      一边锻炼了身体，一边还能欣赏能源城的美丽夜景，这样的健身方式健康环保绿色。除了走徒步，徒步队也会定期组织户外公益活动，山南人工湖、市内休闲景区里,大家都会义务捡垃圾。

      2015年12月的一天，徒步队走到环山公路仙女湖时，一市民突然感到不舒服，在“管理员”的安排下，把该市民送到了医院，检查结果没有大碍，该市民被安全送回家。像这样管理员关爱徒步队友的事，还有很多。

      今年42岁的范女士，也是徒步队伍中的一员，她此前没有参加过任何健身活动。因为她是从事美发行业，每天晚上下班很晚，可是人到中年，没有运动量，体重直线上升，不仅体形不美，关键是健康受到严重威胁。还有一件事令她更着急，心爱的儿子才14岁，体重也达到了65公斤，这样下去怎么行，孩子这么小体重严重超标。

      为了自己和儿子的健康，她尽量早点下班，晚饭后就带着儿子一起加入徒步队。虽然开始走时感觉有些累，但坚持一段时间后，肺活量增加了，不再上气不接下气的，身体轻松很多，步伐也又轻盈有力了。最开心的是,她和儿子的体重都减轻不少。如今，徒步已成为习惯，她的丈夫也加入了队伍，一家三口一起徒步。

      图：徒步队参与公益爱心活动捡垃圾

（记者 罗静）