健身达人年逾花甲　倒立单杠不逊年轻
“按时吃药不如按时健身”

　　倒立几分钟头不晕眼不花，双手支撑身体在双杠上“走”几圈不成问题……每天早上，在淮南职业技术学院里都能看到一位健身达人，玩转各种健身器材，其做出的高难度动作一点也不亚于体操运动员。

　　他叫陶硕，几年前从企业退休，喜欢体育健身，从2005年开始练习马拉松，每天不论刮风下雨都要跑上30公里，从未间断。跑完步，他总喜欢到健身器材上舒缓筋骨，久而久之练出了一套自己的健身“绝招”。且说这热身动作都跟普通人不一样，别人都是抖动手脚，做一些跨步压腿动作，而陶老师则是头手倒立，紧接着来一组“脚摸手”。“长时间跑步腿部肌肉容易紧绷，我做的大部分动作都是为了缓解腿部肌肉。”说话间，陶老师一个箭步飞身上单杠，用后脑勺挂在单杠上，然后将腿抬起，和身体成90度角。坚持了几分钟后，陶老师从单杠下来，面不改色。“啧啧啧，这老头身体真好！年轻人也敌不过啊！”在一旁健身的人面对陶老师一系列高难度动作惊叹不已。

　　“我还有绝活！”只见他来到综合训练器旁，双手握住横杆，将身体慢慢倒立并贴在器材上，双腿伸直并拢向前倾斜，直至与地面平行，这便是他口中的“红旗飘飘”。而在云梯前，陶老师跳起抓住横杆，双手来回在横杆间游走，甚是轻松。“每次这些动作我都会成组做，有的分次数，有的分时间，练一套下来基本就放松得差不多了。”记者看了下时间，一个小时左右，而陶老师则呼吸均匀，一点也没有劳累之感。他告诉记者，健身锻炼贵在坚持，别看自己60出头，但浑身一点赘肉都没有，一年到头也几乎不生病，一些老年病离自己就更远了。“我现在是60岁的年龄，40岁的身体，20岁的心态！很多人退休在家无所事事，坐在麻将桌前一干就是几个小时，不如拿出一个小时锻炼身体，与其按时吃药不如按时锻炼。身体好了，对国家来说，省了看病钱，对儿女来说，少了一份拖累，对自己来说，更是受益终身。”

　　图一：陶硕健身前的热身动作“脚摸手”。
　　图二：陶硕自创的健身动作“红旗飘飘”，可以锻炼腰腹和臂力，缓解腿部肌肉

（记者 李舒韵 实习生 廖芳芳）