预计：周四副高暂时退却，雷阵雨来敲门

  　“赤日炎炎似火烧”，形容眼下毒辣的日头再合适不过。火辣辣的太阳当头烤着，这种天气，只要走出空调房，就会感觉热浪一股股袭来。上空有副热带高压控制，也给能源城带来湛蓝通透的天空和良好的空气。虽然天气热，但空气中湿度并不高，不让人感到闷，呼吸还是挺舒服的。

　　受副热带高压影响，上周淮南以晴热高温天气为主。一周最高气温36.9℃（周日），最低气温28.1℃（周一）。一周降水量毛集28.5毫米，市区无降水，其它10毫米以下。本周前期，我市受副热带高压影响，仍以晴热高温天气为主。

　　持续的高温天气，比较容易中暑，尤其是在室外持续作业的工作。出门一定要记得做好防晒，随时补充水分，中午到下午3时这段时间，要尽量避免长时间在户外活动。

　　高温天里，人体容易感觉疲劳，要注意夜间充足睡眠。适当午睡半小时，可以保持精力充沛。室内要注意通风，避免出汗后直对风扇或空调吹风，空调房间温度尽量保持在25℃至26℃，避免因室内外温差过大而产生不适。

　　近日，因贪空调时间太久，引发呼吸道疾病、感冒发烧步入医院就诊的市民可不在少数。吹着空调的确舒服，可几个小时下来，头开始晕晕沉沉，四肢也不灵活了，甚至有人还出现鼻塞、流涕等感冒前期症状。大家常说的“空调综合征”，主要症状表现为感冒、过敏、黏膜干燥、紧张烦躁、周身乏力、头痛目眩等，由于个体差异，在不同系统表现的症状轻重也会不一样。

　　医务人员介绍，预防“空调病”，首先要避免局部受寒。尤其是长时间待在办公室的人员，要做好局部防寒保暖措施，如多穿一件衣服，对于膝盖等容易受寒的地方多加一条披肩。需要提醒的是，千万不要贪图一时凉快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。没事的时候，多走动走动补补水，比如去洗手间时，可顺便洗洗脸，避免皮肤过于干燥。最好还要时不时到自然环境中呆一呆，多呼吸新鲜空气。

　　饮食方面，酷暑天气里，市民应该多吃丝瓜、冬瓜、西兰花和茄子等蔬菜。喝点绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤都是不错的选择。炎夏出汗多，可注意多食含钾食物，也可以喝点盐汽水。平时多喝冷开水或茶水，补充人体水分。

　　这样的高温天还得再“捱”几天，淮南市气象台预计，周四前后，受弱冷空气影响，我市有雷阵雨天气；周末可能受台风“苏迪罗”外围影响。由于台风预报的不确定性，提请密切关注台风后期发展，及其可能带来的短时强降水、雷雨大风等灾害性天气。

　　具体预报如下：8月 4 日，星期二，晴，29～37℃；8月 5 日，星期三，晴转多云，29～36℃；8月 6 日，星期四，多云有时阴有雷阵雨，28～35℃；8月 7 日，星期五，多云有时阴有雷阵雨27～34℃；8月 8 日，星期六，多云转雷阵雨，27～33℃；8月 9 日，星期日，阴有雷阵雨，26～32℃。

 （记者 张雪峰）