以多云到阴天气为主，中午略为闷热，注意防暑降温

　　眼看就要高考了，缤纷初夏时节，气温宜人，外加雨水洗涤后的清新空气，让人感觉格外舒爽，极有利于学子们的学习和睡眠。

　　来自淮南市气象台的消息：今年高考期间，受偏西气流影响，淮南以多云到阴天气为主，有利于考生出行，但由于7日、8日中午最高气温能达30℃或以上，请考生注意防暑降温。

　　具体预报如下：6月6日，多云，21～32℃；6月7日，多云转阴，24～31℃；6月8日，多云转阴，23～30℃。

　　高考难免会让学子们紧张，淮南新康医院大内科主任刘昕从饮食和作息两方面给出了考前建议：在饮食方面，家长可根据考生平时的饮食习惯来安排，不必刻意调整。考前几日可以高蛋白或以肉类为主的饮食结构，但考试当日应清淡、少量蛋白即可。正常人胃排空约90分钟，所以要在考前一小时进餐，不可食过饱和过多肉类，以免胃在消化食物的过程中“盗用”过多血液而影响脑供血。

　　考生可备少量巧克力，以备随时补充能量。考生最好在家自备餐饮，如需外出就餐一定要注意卫生防范，确保不发生胃肠道疾患而影响高考。

　　在作息方面，刘昕指出，大多数考生都有“熬夜”的经历，他们的生物钟运转或者说思维兴奋点与高考时间点不符，在一定程度上影响发挥，所以考前一周调整作息时间是个重要环节，应按照考试的时间段来安排起居。思维最佳兴奋点应调整至上午8：00—11：00，下午3：00—5：00，学生可以提前两天模拟高考时间的作息，以利最佳发挥。

　　很多考生都会紧张，突出的表现就是失眠，其实这很正常，一般不会影响发挥。因为人的机体有很大的代偿能力，在特殊情况下即使两天得不到休息，仍可有很好的发挥。所以考前休息欠佳，考生不必太过精神思虑，只要放下压力，定会取得好成绩。

（记者 张雪峰）