每天压腿1200次

　　年已七旬，竟能将腿轻松抬过头顶，不仅如此，老人还坚持每天压腿1200次！在谢家集区蔡新路机厂天桥附近，居住着这样一位健身奇人，老人的“绝技”既征服了附近居民，也让途经天桥的市民大开了眼界。

　　8月8日上午，记者闻讯来到蔡新路机厂天桥附近时，远远便看到一名满头银发的老人正在天桥下锻炼，这正是记者要寻访的钟老。钟老名叫钟华根，今年已经74岁，虽然对他的“绝技”早有耳闻，但亲眼目睹时还是让记者感到震惊。只见这位非常清瘦、身高近1.8米的老人轻松将腿抬过了头顶，而后放在天桥的台阶上，一手抓着台阶的栏杆，一手放在腿上按压。

　　钟老以前是矿上的一名技术人员，已退休10多年。据钟老介绍，他练习压腿才2年多时间，退休后在家一直没有锻炼过身体，随着时间的推移，他逐渐感到身体状况渐渐不如从前，连走路的时候都感到双腿无力。后来，钟老听说压腿可以缓解这一状况，于是开始锻炼。

　　“罗马不是一天建起来的。”钟老一开始压腿锻炼时，因为岁数大了，加之平时缺乏锻炼，只能将腿抬到五六十厘米高，用手按压时也非常吃力。虽然困难重重，但老人没有退缩，他忍着腰酸背疼坚持每天加大锻炼强度，抬腿的高度逐渐从几十厘米提升到了一米，再后来又超过一米，而且压腿的次数也在逐渐增多。

　　“坚持这样的锻炼效果非常好，”钟老和蔼地告诉记者，“锻炼了一段时间以后，我就明显地感觉到双腿开始有力了，走路非常有劲。”锻炼的效果开始显现，这愈发坚定了钟老坚持锻炼的念头。2年来，只要不是刮大风下大雨之类的恶劣天气，钟老都会坚持每天来到天桥下锻炼。

　　如今，钟老已经能轻松将腿抬过头顶，每天上午和下午他都会压腿，而且每天压腿的次数不低于1200次，他的锻炼方式也为附近居民所津津乐道。

　　记者通过咨询医务人员得知，对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈或用力较多运动的老年人来说，做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。不过，压腿锻炼时也需注意安全，搁腿的高度要由低到高、循序渐进，不能操之过急，且老人们在锻炼时要站稳，压腿不可用力过猛，以免发生意外，另外压腿的时间也不宜过长，可左右交替进行。

　　图：生性乐观的钟老正在天桥下进行压腿锻炼。

（记者 吴巍 见习记者 张明星 摄影报道）